MENJADI TUA

Menjadi tua adalah sebuah proses alami yang akan dialamai oleh semua manusia dalam siklus normalnya. Proses menua adalah proses alami yang disertai adanya penurunan kondisi fisik, psikologis maupun sosial yang berinteraksi satu sama lain. Keadaan itu cenderung menimbulkan masalah kesehatan umum maupun kesehatan jiwa secara khusus pada manusia usia lanjut (manula). menjadi tua merupaka sebuah tanda bahwa manusia memiliki sebuah batas terkait produktivitas dan aktivitas yang dilkukan.

 Manusia dengan usia lebih muda akan lebih dapat berlari sepanjang 200 meter lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang lebih tua. Hal ini berkaitan dnegan ketahanan fungisi tubuh, kematangan organ, dan juga hal yang berkaitan dengan kapasitas organ dalam melakukan fungsinya.

Kelompok umur manula pada pria dan wanita dibagi menjadi, yaitu 50-65 tahun (young old), 66-85 tahun (old) dan 85 tahun ke atas (oldest old)^{(Carey, 2003)}. Pada umumnya, setelah memasuki masa usia lanjut pada pria dan wanita, seseorang akan mengalami penurunan fungsi kognitif dan psikomotor, sehingga reaksi dan perilaku manula menjadi makin lambat dan menjadi kurang cekatan ^{(Caranza, 2002)}. Secara umum penurunan tersebut akan berpengaruh pada aktivitas kehidupan sehari-hari. Masalah yang biasa dialami manula yang berhubungan dengan kesehatan fisik adalah rentan terhadap berbagai penyakit, karena berkurangnya daya tahan tubuh dalam menghadapi pengaruh dari luar^{(Hartini, 2010)} .

Semakin bertambah usia seseorang baik pria dan wanita, maka akan semakin tinggi resikonya untuk menderita gangguan kesehatan secara menyeluruh. Secara biologis penduduk lanjut usia adalah penduduk yang mengalami proses penuaan secara terus menerus, yang ditandai dengan menurunnya daya tahan fisik, yaitu semakin rentannya terhadap serangan penyakit yang dapat menyebabkan kematian. Hal ini disebabkan terjadinya perubahan dalam struktur dan fungsi sel, jaringan, serta sistem organ.

Namun dengan harapan memperbaiki dan menerapkan pola hidup yang sehat (olahraga dan aktivitas fisik yang cukup, makan-makanan bergizi, pengecekkan kesehatan berkala, menghindari perilakuk beresiko, mengurangi stress, dan penerapan hidup sehat lainnya)ketika usia produktif atau muda, resiko hal-hal yang berkaitan dengan penurunan fungsi tubuh secara drastis dan kejadian akan penyakit dapat diminimalisir. Selain itu dapat meminimalisir dengan cara tetap produktif ketika usia senja(tua) diharapkan agar individu tetap mampu berada dalam kondisi ekonomi yang stabil, dan tidak menjadi “beban” bagi keluarganya dikemudian hari yang secara langsung berkorelasi terhadap peningkatan kualitas hidup generasi berikut di keluarganya.

“Menjadi tua itu pasti tapi menjadi tua sehat dan produktif itu wajib”